Estrada Lamacenta

Estrada Lamacenta

Certa vez, um mestre Zen e seu discípulo estavam viajando juntos por uma estrada lamacenta. Chovia torrencialmente.

Ao se aproximarem de uma curva, depararam-se com uma linda jovem usando um belo kimono de seda. A moça não sabia como atravessar o caminho, temendo sujar-se.

- Venha, menina! - disse-lhe o mestre sem titubear e, erguendo-a em seus braços, carregou-a por sobre a lama.

O discípulo conservou-se calado até a noite, quando chegaram ao templo onde iriam pernoitar. Lá, então, não conseguiu mais se conter.

- Nós, monges, não devemos nos aproximar das mulheres - declarou o discípulo - , especialmente se forem jovens e atraentes. É perigoso. Por que o senhor fez aquilo?

- Eu deixei a garota lá - respondeu o mestre - Você ainda a está carregando.

Fonte: Adaptado do livro "O Arqueiro Zen e a Arte de Viver" da Editora Pensamento.

Céu e Inferno

Um guerreiro samurai, conta uma velha história japonesa, certa vez desafiou um mestre Zen a explicar o conceito de Céu e Inferno. Mas o monge respondeu-lhe com desprezo:

- Não passas de um rústico... não vou desperdiçar meu tempo com gente da tua laia!

Atacado na própria honra, o samurai teve um acesso de fúria e, sacando da bainha sua espada, berrou:

- Eu poderia matar-te por tua impertinência!

- Isso - respondeu calmamente o monge - é o Inferno.

Espantado por ver a verdade no que o mestre dizia da cólera que o dominara, o samurai acalmou-se, embainhou a espada e fez uma mesura, agradecendo ao monge a intuição.

- E isso - disse o monge - é o Céu.

O significado da expressão OSS

OSS

OSS (cuja a transcrição exata do japonês é OSU) é uma expressão fonética formada por dois caracteres. O primeiro caracter "osu" significa literalmente "pressionar", e determina a pronúncia de todo o termo. O segundo caracter "shinobu" significa literalmente "suportar".

A espressão OSS foi criada na Escola Naval Japonesa, e é usada universalmente para expressões do dia-a-dia como "sim", "por favor", "obrigado", "entendi", "desculpe-me", para cumprimentar alguém, etc., bem como no mundo do Karate para quase qualquer situação onde uma resposta seja requerida. Para um karateka, OSS é a palavra mais importante.

A palavra OSS implica em pressionar a si mesmo ao limite de sua capacidade e suportar. OSS significa, de uma maneira mais simples, "perseverança sob pressão". É uma palavra que por si só resume a filosofia do Karate. Um bom praticante de Karate é aquele que cultiva o "espírito de OSS".

OSS não deve ser dito de forma relaxada, usando apenas a garganta, mas, como tudo no Karate, deve ser pronunciado usando o "hara" (tanden). Pronunciado durante o cumprimento, OSS expressa respeito, simpatia e confiança no colega. OSS também diz ao Sensei que as intruções foram compreendidas, e que o estudante irá fazer o melhor para seguí-las.

História das Faixas

História das Faixas

Originalmente, a “faixa” não existia, e sim um pedaço de pano ou fita para que o “kimono” ou roupa ficasse fechado. Com as práticas de lutas e a adesão do kimono como vestimenta, observou-se que algo deveria estar amarrado à cintura mais firme para que durante os movimentos a roupa não se soltasse. Assim, alguns mestres começaram utilizando pedaços de cordas, e como as cordas ficavam sujas quanto mais tempo as usassem, estima-se que daí surgiu a idéia de que a “corda” quanto mais escura (assemelhando-se a cor preta), demonstrava mais experiência dos praticantes. Com o passar dos anos, cada escola de karate determinou uma ordem das cores das faixas com seu significado de acordo com o tempo de treinamento, sendo a preta a cor de faixa de maior nível.

Como amarrar suas Faixas

É importante observar que ao finalizar o nó as pontas das faixas devem estar uma para cada lado.

Principal significado de 03 faixas importantes

 

Branca = inocência

 

Indica quem tem a mente e o espírito "vazios", alguém que é leigo nos aspectos físicos e espirituais do Karate-do. Também indica que esse praticante ainda não conhece bem as técnicas do Karate.

Marrom = terra

 

É a cor da solidificação.

A faixa marrom indica que o praticante já se tornou competente, mas sua mente ainda é fértil.

Nesta faixa muitos desistem e param o treinamento, julgando-se aptos o suficiente e caem na mediocridade, demonstrando a fraqueza que ainda possuem. Uma fraqueza capaz de iludir e fazer um ideal tornar-se uma realidade, a derrota para si mesmo.

Preto = fusão de todas as cores

 

Ela indica quem passou por dificuldades e desafios necessários para superar os obstáculos encontrados nos primeiros anos de Karate.

Após tornar-se um Yudansha (faixa preta), é que realmente começa a jornada de um karateca.

Os praticantes e ou lutadores de karate deveriam ter consciência de que a faixa preta não é sinônima de um prêmio, mas a realização de um grande esforço e dedicação dentro de um sistema de graduação.

POSTURAS

Kamae – Posição de combate com incidência no ataque ou na defesa
Chudan kamae – Kamae com a guarda ao nível médio
Gankaku kamae – Posição de dupla defesa da kata gankaku, com pé apoiado na curva do joelho oposto
Gedan kamae – Kamae com a guarda de nível baixo
Ryo yoko gedan barai kamae – Guarda com 2 braços em gedan barai lateral
Hidari kamae – Kamae com a perna esquerda á frente
Jyu kamae – Kamae livre
Jodan kamae – kamae com a guarda alta
Juji kamae – kamae com os braços em defesa em X
Kagi kamae – Kamae com braço em kagi tsuki
Kigamae – Kamae do Ki (energia)
Ai kamae – Os combatentes tem guarda de lados contrários (posição aberta)
Gyaku kamae – Os combatentes tem a guarda do mesmo lado (posição fechada)
Kitsutsuki no kamae – Guarda do “pica-pau” – movimento da Gojushiho sho com mão em ippon nukite apoiada sobre costas da mão contrária
Koshi kamae – Kamae com os punhos na anca
Ryo ken ryo koshi kamae – Guarda com ambos os punhos em ambas as ancas
Soete koshi kamae – Duplo hikite com uma mão aberta (inicio da Enpi)
Manji kamae – Guarda com os braços em manji uke
Migamae – Kamae do corpo
Migi kamae – Kamae com a perna direita á frente
Mizu nagare no kamae – “kamae do fluxo da água”. A água deve fluir pelo braço sem ser parada pelo cotovelo, que deve de estar mais baixo que o ombro em manji uke ou que o punho em kagi tsuki
Morote koko kamae – Defesa dupla de “Bô” com mãos abertas como na Bassai Sho
Shuto kamae – Guarda com os braços em shuto uke
Sasae uraken kamae – Guarda com uraken suportado nas costas do punho oposto (posição de ura tsuki/uraken uchi da tekki shodan)
Suihei hiji kamae – Guarda com ambos os cotovelos na horizontal (posição inicial da tekki nidan)
Yama – Montanha
Yama kamae – Posição como o carácter japonês para montanha (Braços em cima, a 90º e paralelos como na Jitte)
Ryo ken yama kamae – Guarda em yama kamae com punhos fechados
Ryo sho yama kamae – Guarda em yama kame com punhos bertos
Yoko Kamae – Guarda lateral
Hanmi – Posição com o corpo rodado a 45º com a anca da perna da frente rodada de frente
Gyaku hanmi – Posição com a anca da perna de trás rodada em frente.

POSIÇÕES

Tachikata – Posição
Shizentai – Posição Natural
Fudo dachi – Posição imóvel
Gyaku kokutsu dachi – Posição á rectaguarda oposta (kokutsu antes do ultimo shuto da Bassai Dai)
Gyaku zenkutsu dachi – Posição frontal oposta (gedan barai á rectaguarda da Empi)
Hangetsu dachi – Posição em meia lua
Heiko dachi – Posição com pés paralelos
Heisoku dachi – posição com pés unidos
Kata hiza dachi – posição sobre um apoio
Kiba dachi – Posição do cavaleiro de ferro
Kokutsu dachi – Posição com joelho flectido á rectaguarda
Kosa dachi – posição de pés cruzados
Musubi dachi – Posição com calcanhares unidos
Ryo te fuse – posição com mãos no solo
Sanchin dachi – Posição da ampulheta
Shiko dachi – Posição do quadrado
Sochin dachi – posição calma e forte
Tachi hiza – Posição a um apoio (kata hiza dachi)
Zenkutsu dachi – Posição com joelho frontal flectido
Ashi – Pé, perna
Kata ashi dachi – Posição a um apoio
Neko ashi dachi – Posição do Gato
Nige ashi dachi – Mesmo que gyaku zenkutsu dachi
Tsuru ashi dachi – Posição do Grou
Renoji dachi – Posição com pés em L
Teiji dachi – Posição com pés em T
Hachiji dachi – Posição com pés a 45º para o exterior
Uchi hachi ji dachi – Posição com os pés a 45º para o interior (contrária ao hachiji dachi)

MOVIMENTOS

Idô – Movimento
Migiri – Ver e cortar (Forma de defesa em que ao nos apercebermos visualmente da técnica de ataque, adaptamos imediatamente o nosso movimento ao adversário)
Kirikaeshi – Contra-ataque
Kirikae – Mudar
Fumidashi – Avançar
Oi komi – Técnica com um avanço
Oshi komi – Puxar (lançar uma perna e após o apoio, arrastar a perna de trás)
Mawari Komi – Deslocamento em circulos
Tenshin – Virar o corpo
Kaiten – Rotação
Koshi no kaiten – Rotação de ancas
Jun kaiten – Rotações seguidas
Gyaku kaiten – Rotação sentido inverso
Irimi – “Lançar o corpo com força
Sabaki – Desviar para o lado
Tai sabaki – deslocar para o lado a totalidade do corpo
Tsuki te – Mão que soca
Hiki te – Mão que recolhe
Jiku ashi – Perna que serve de pivot
Hiki ashi – Perna que executa
De ashi – Perna que se move para a frente
Henka waza – Mudança de técnicas
Chôyaku hangeri – Contra-ataque em salto
Uke gae – Mudança de defesa
Dô kyaku – Perna que se move
Kaiun no te – Ambos os braços na lateral com as mãos em tatte shuto (Unsu)
Suihei bô dori – Agarrar um pau na horizontal com ambas as mãos (Bassai Sho)
Kami zukami – Puxar o cabelo
Eri zukami – Agarrar pelo pescoço
Te zukami – Agarrar a mão
Kakaekomi – Suportar o peso(adversário) sobre um braço
Gyaku hanmi kaeshi dori – Posição de agarrar antes do fumikomi na Bassai Dai
Morote jô uke – Defesa de batão a 2 mãos (Bassai Sho)
Jô zukami – Agarrar o bastão
Jô dori – Puxar o bastão
Suru – Bater
Suri ashi – Deslocamento deslizante
Okuru – Enviar
Okuri ashi – Deslocamento deslizante em que se desloca 1º o pé mais próximo do alvo, arrastando o outro
Yoru – Aproximar
Yoseru – Trazer para perto, juntar
Tsugu – Juntar
Yori ashi – Aproximar da perna mais longe do foco, seguida do lançamento da que está mais perto.
Yoko sashi ashi – Deslocamento na lateral com cruzamento dos pés (Kiba dachi)
Shahô sashi ashi – Cruzamento dos pés em movimento na diagonal (Heian Yodan)
Nusumi ashi – Roubar o apoio
Nami ashi – Elevação da perna, pelo joelho (Tekki Shodan)

EXPRESSÕES DURANTE O TREINO

Ki o tsuke – Atenção ! Cuidado!
Yoi – Preparar. Estar pronto
Hajime – Começar. Iniciar
Kamaete – Colocar-se em posição
Mawatte – Virar
Yame – Parar
Naore – Voltar á posição inicial
Tsuyoku – Com força
Seikaku ni – Certo. Exactamente. Precisamente
Hayaku – Rápido
Yukkuri – Devagar

FORMAS DE TREINO EM KARATE

kihon – treino básico
kata – forma
sentei kata – kata seleccionada (grupo de katas executadas por alunos de uma certa graduação numa competição ou exame)
shitei kata – katas designadas (grupo de katas que devem ser conhecidas em graduações de certo nível)
tokui kata – Kata favorita (nossa kata mais forte)
bunkai – análise, ……….(treino com parceiros das diversas aplicações de um kata)
kumite – combate
gohon kumite – combate a cinco deslocamentos
sanbon kumite – combate a 3 deslocamentos
kihon-ippon kumite – kumite básico a um deslocamento
jiyu-ippon kumite – combate livre a um deslocamento
kaeshi-ippon kumite – combate a um deslocamento com resposta a um deslocamento (quem efectua a defesa contra-ataca avançando, obrigando o atacante original a uma posição defensiva)
okuri-ippon kumite – Combate com dois ataques do mesmo elemento. O primeiro é predeterminado, sendo o segundo de livre escolha baseado na distância do oponente)
yakusoku kumite – as formas de combate do gohon kumite ao okuri-ippon kumite, formam o grupo do yakusoku kumite. A palavra yakusoku significa promessa ou compromisso, o que obriga o atacante a efectuar o ataque que estava predeterminado.
happo kumite – combater em várias direcções contra diversos adversários
Jiyu kumite – combate livre
oyo kumite – combate com aplicações
tanren kumite – combate de destrezas
kyogi kumite – combate de competição
shiai kumite – combate com objectivo de marcar ponto

NÍVEIS E DIREÇÕES

jodan – nivel superior
chudan – nivel medio
gedan – nivel inferior
hiza shita –abaixo do joelho
hidari – esquerda
migi – direita
mae – para a frente
yoko – lateral
ushiro – para trás
uchi – para dentro
soto – para fora
gawa – lado
uchi gawa – para dentro
soto gawa – para fora
joho – para cima
kaho – para baixo
zenpo – em direcção á frente
koho – em direcção atrás
sokuho – direcção ao lado
uho – direcção á direita
soho – direcção á esquerda
sayu – direita e esquerda
zengo – para a frente e para trás
sokumen – lado
naname – diagonal
tai soku ni – para o lado do corpo

Sistema Numérico

1 – Ichi
2 – ni
3 – san
4 – shi ou yon
5 – go
6 – roku
7 – sichi ou nana
8 – hachi
9 – kyu ou ku
10 – ju
11 – ju-ichi
12 – ju-ni
etc…
20 – nu-ju
30 – san-ju
40 – yon-ju
100 – hyaku
1000 – sen
10 000 – man

por ex. 1967 – sen-kyuhyaku-rokuju-shichi

Glossário

ASHI – pé.
ASHI-ATE-WAZA – técnica com os pés.
ASHI-BARAI – varrer com os pés (passa pé).
ATEMI-WAZA – técnicas de golpear, traumatizando os pontos vitais.
BUDO – código de honra: conter a violência, disciplina, estabelecer e respeitar normas e leis, pacificar e enriquecer a sociedade e equilíbrio.
CHUDAN – altura do plexo,altura média.
CHUI – infração (comportamento incorreto na luta).
DACHI – posição, colocação, base.
DAN – grau.
DO – caminho.
DOJO – local de treinamento.
EMPI – cotovelo.
FUMI-KOMI – pontapé para baixo (pisão).
GEDAN – abaixo da linha da faixa, baixo ventre.
GOSHI / KOSHI – cintura, quadril.
GYAKU – contrário, invertido.
HAITO-UCHI – golpear com o bordo interno da mão.
HAJIME – iniciar.
HANSOKU-CHUI – reprimenda por infração.
HANTEI – julgamento.
HIDARI – esquerda.
HIKI – puxar.
HIKIWAKE – empate.
HIZA-KERI – joelhada.
JYU – movimentos livres.
JYU-KUMITE – combate livre.
JODAN – altura do rosto, pescoço.
JOGAI – fora do campo de treino, luta
JUJI-UKE – bloqueio em cruz.
KAKATO-GERI – chute com o calcanhar.
KAMAE – posição, postura.
KARATE-DO – o caminho das mãos vazias.
KATA – forma; movimentos seriados sistematicamente organizados, com técnicas ofensivas e defensivas que simula luta contra vários adversários.
KEAGE – chute com recolhida rápida do pé; chicotada.
KIAI – grito utilizado na finalização do golpe, que serve para liberar energia, assustar o adversário e estimular a contração do tórax, aumentando a estabilidade articular.
KIBA-DACHI – posição de cavaleiro.
KIME – impacto, potência.
KUMITE – pratica de luta.
MAE – à frente.
MAE-GERI – chute para frente.
MAWASHI – semicírculo.
MAWASHI-GERI – pontapé circular.
MIGI – direita.
MOROTE – duas mãos.
MOROTE-UKE – defesa dupla com as mãos.
NAGASHI-UKE – defesa circular para o alto.
NUKITE – técnica com as pontas dos dedos.
REI – saudação.
SEIKEN – parte interior do punho cerrado.
SENSEI – professor.
SHIAI – competição com contagem de pontos.
SHIAI-JO – espaço de luta em uma competição.
SHIZEN-TAI – posição básica (natural).
SHUTO – lâmina da mão.
SOKUTO – canto externo do pé.
TAI-SABAKI – esquiva em círculo.
TANDEN – Área situada atrás do umbigo, considerada pelos orientais, há milênios, como base para se conseguir estabilidade, equilíbrio e força.
TE – mão.
TEISHO – talão da mão.
UCHI – ataque indireto.
UKE – defesa.
URA – lado contrário.
USHIRO – para trás.
YAME – fim; parar; voltar à posição inicial.
YOKO – lado.

Do – Via, Caminho. Conceito que se aplica à parte Espiritual como disciplina para a formação do caráter e do corpo mediante a prática de uma Arte Marcial.
Jutsu – Técnica. Conceito que se aplica à parte Material das Artes Marciais, dirigido principalmente à eficiência das técnicas de uma Arte Marcial e em segundo plano à sua filosofia.
Bugei – Arte Marcial. Bu – marcial /guerra e Gei – arte.
Bujutsu – Técnicas da Guerra, focando principalmente a eficácia das técnicas da Guerra, mas não desprezando a faceta espiritual.
Budo – A Via da Arte da Guerra, focado em preservar a paz e evitar o conflito, tendo fortemente marcada a influência Budismo Zen e Shinto, e cuja prática principal é ao desenvolvimento interior mediante a prática marcial. Este nome modificou-se para Bujutsu no período Edo.
Gendai Bujutsu – Arte Marcial moderna.
Koryu – Escola tradicional, escola antiga.
Dokkodo -Via que há que seguir sozinho.
Buke-seigi – Código e regulamento militar.
Buki – Utensílios ou ferramentas adaptados como armas de guerra.
Budoka – Artista Marcial. Praticante de uma disciplina marcial.
Budo Mugen – O Budo é infinito.
Budo Ni Chikamichi Nashi – No Budo não há atalhos.
Budo Wa Shusei Geneki – O Budoka deve permanecer ativo durante toda a sua vida, deve treinar, praticar com vontade, investigar para desenvolver as técnicas, aperfeiçoar o caráter e a filosofia, para então orientar os seus sucessores.
Hyodo – Antigo nome dado aos Budo.
Kakuto-bugei – Artes Marciais de combate, conjunto de técnicas Budo em que se utiliza só armas, excluindo as técnicas com as mãos desarmadas.
Nagai-mono – Armas compridas , categoria de armas compridas como os sabres, lanças, etc.
Mijikai-mono – Armas curtas , categoria de armas curtas como punhais, facas, bastões, correntes, etc.
Marubashi – A via da natureza, da liberdade e da energia da vida.
Hiho – Método secreto.
Hiden – Ciência oculta, mistério de uma arte.
Hi-jutsu – Técnicas ocultas.
Oshikiuchi – Artes Militares secretas que eram ensinadas somente aos guerreiros de alta patente (oficiais).
Jiei – Defesa Pessoal. Também Goshinjutsu.
Hyoho – Método da estratégia.
Heido -Via Militar.
Bushi – Guerreiro.
Senshi – Mulher guerreira, costumavam lutar para um Daimyo.
Hei – Arma, guerreiro, exército.
Han – Pelotão, patrulha, corpo.
Ryu – Escola, estilo.

Hai – Sim.
Iie – Não.
Joi – Atenção, preparados. Também chamado Kiotsuke.
Hajime – Começar. Também Hashime.
Yoshi – Ide, seguinte, adiante.
Hakke-yoi – Muito bem!
Yame – Alto.
Matte – Esperar.
Yasume – Descanso.
Shugo – Alinhar, formar.
Seiza – Sentar-se de joelhos.
Agura-wo-kaku – Sentar-se com as pernas cruzadas.
Kiritsu – Levantar.
Atatamaru – Pré-aquecimento antes do treino. Também Junan-taisho e Jumbi-undo.
Asiru – Correr.
Junan-shitsu – Flexibilidade, elasticidade. Também Danryoku.
Juho – Treino para a Flexibilidade.
Chui – Advertência.
Mawate – Girar, troca de direção.
Tsugi – A seguir, seguinte, próximo.
Wakare – Separar.

ARIGATO - OBRIGADO
ONIGAISHIMASU - ENSINE-ME POR FAVOR
DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA - OBRIGADO POR ME ENSINAR
SAYONARA - ADEUS
OHAYO GOZAIMASU - BOM DIA
KONICHIWA - BOA TARDE
KONBAWA - BOA NOITE
OYASUMI NASAI - BOA NOITE (só depois das 22.00h)
DOMO ARIGATO GOZAIMASU - MUITO BEM OBRIGADO
SUMIMASEN - DESCULPE